Ich bin geborgen in mir

Jeder von uns hat diese Sehnsucht nach Geborgenheit, nach einem Ort, an dem er sich sicher, geliebt und verstanden fühlt. Das Gefühl existiert ganz unabhängig von äußeren Umständen. Es zeigt uns, dass die Antworten auf unsere Hoffnungen möglicherweise schon in uns liegen und darauf warten, dass wir sie finden.

Geborgenheit beginnt mit der Erkenntnis, dass du nicht allein bist. Egal, welche Herausforderungen dir das Leben stellt, es gibt immer etwas Größeres, das dich trägt. Manche nennen es das Universum, andere Gott oder einfach Liebe. Was auch immer es für dich ist, diese Kraft ist ständig da. Sie fließt durch dich und umgibt dich, selbst wenn du sie manchmal nicht spürst. Sie ist die Quelle deiner inneren Geborgenheit, ein Zustand des Herzens. An Tagen, an denen du dich verloren fühlst ist sie die Macht, die dich stärkt.

Um diese innere Geborgenheit zu finden, bedarf es keiner großen Anstrengungen. Es sind die kleinen, bewussten Momente im Alltag, die dich näher zu dir selbst bringen. Ein tiefer Atemzug, ein bewusster Blick in den Himmel, das Gefühl der Sonne auf der Haut – all dies sind Tore zu deinem inneren Raum der Geborgenheit.

Um Schutz im Alltag zu finden, solltest du dir kleine Zeiten der Achtsamkeit schenken. Dazu brauchst du keine langen Meditationen machen oder besondere Rituale einhalten. Manchmal reicht es, einen tiefen Atemzug zu nehmen und dir klar zu machen, dass du lebst. Dass dein Herz schlägt. Dass du fühlen kannst. Jeder Atemzug ist ein Geschenk, das dich mit dem Leben verbindet. In diesen Augenblicken der Achtsamkeit kannst du die Präsenz einer größeren Kraft spüren.

Spiritualität als Weg zur inneren Geborgenheit

Durch einfache Dinge wie Dankbarkeit oder Mitgefühl kannst du dein Herz öffnen und die Verbindung zu dieser Kraft stärken. Dankbarkeit erinnert dich daran, dass es in jedem Moment etwas Schönes gibt, das du schätzen kannst. Mitgefühl öffnet dein Herz für andere und lässt dich die Liebe spüren, die uns alle verbindet.

Es gibt Übungen, die dir helfen können, deinen Weg zu innerer Geborgenheit zu finden.

Probiere die „Herzatmung“ aus. Lege eine Hand auf deine Herzgegend und atme tief ein und aus.  Stelle dir dabei vor, wie dein Atem direkt in dein Herz fließt und von dort aus durch deinen gesamten Körper strömt. Damit schaffst du eine direkte Verbindung zu deinem Herzen, dem Platz, an dem viele von uns Geborgenheit spüren.

Übe dich im „achtsamen Umarmen“. Vermeide die heute üblichen flüchtigen Umarmungen zur Begrüßung. Sei stattdessen vollständig im Moment präsent. Spüre die Wärme und den Kontakt und lass jede Berührung zu einem Moment tiefer Verbindung werden. Dies stärkt nicht nur deine Beziehungen, sondern hilft dir auch, dich selbst als Teil eines liebevollen Ganzen zu fühlen.

Schaffe dir für deinen Alltag einen „Geborgenheitsanker“. Finde einen kleinen Gegenstand, der für dich ab jetzt Geborgenheit symbolisiert. Das kann ein Stein, ein Tuch oder ein Schmuckstück sein. Trage diesen Gegenstand bei dir und halte ihn in Momenten der Unsicherheit. Er erinnert dich daran, dass Geborgenheit immer in dir ist. 

Es gibt natürlich Zeiten, in denen du dich trotz all dieser Bemühungen verloren oder unsicher fühlen wirst. Vergiss nicht, dass auch dies zum Menschsein gehört. Es ist in Ordnung, sich manchmal verletzlich oder ängstlich zu fühlen. Wichtig ist, sich nicht isoliert zu fühlen. Spirituelle Praktiken, wie Meditationen oder Gebete helfen dir, deine innere Mitte wiederzufinden.

Geborgenheit zu spüren ist ein Prozess, eine Reise, die jeden Tag neu beginnt. Es gibt keine perfekte Methode oder Abkürzung. Es ist eine Einladung, jeden Moment bewusst zu leben und dich immer wieder daran zu erinnern, dass du getragen bist. Egal, welche Stürme des Lebens auf dich zukommen, in deinem Inneren gibt es einen sicheren Hafen. Dort, in diesem Raum der Liebe und des Vertrauens, bist du geborgen. Du bist nicht allein. Du bist verbunden mit allem, was ist. Begegne dir selbst und anderen mit Liebe und Mitgefühl. Und wenn du das tust, findest du die Geborgenheit, nach der du dich sehnst. Nicht irgendwo da draußen, sondern in dir selbst.

Nimm dir einen Moment, atme tief ein und spüre die Liebe, die dich umgibt. Du bist geborgen.

Immer.

Herzlichst

Jutta