Weil dein Gehirn Vorfreude belohnt, bevor du eine einzige Seite gelesen hast. Was bedeutet die Dopamin-Falle der Selbsthilfe? Die Dopamin-Falle der Selbsthilfe heißt: Dein Gehirn belohnt bereits den neuen Impuls. Das Kaufen, Beginnen oder Anhören fühlt sich dann fast so an, als wäre schon etwas geschafft. Ein guter Gedanke kann dich berühren. Er ersetzt jedoch noch keine geübte Handlung. Veränderung beginnt dort, wo eine Einsicht einen Platz in deinem echten Leben bekommt.

Weil dein Nervensystem Vertrautheit mit Sicherheit gleichsetzt. Alte Muster bleiben stabil, weil dein Nervensystem gewohnte Reaktionen als sicher speichert. Unter Druck greift es automatisch auf das zurück, was es am besten kennt, auch wenn dieses Muster längst überholt ist. Veränderung braucht deshalb mehr als Einsicht: Sie braucht neue Erfahrungen, die tief genug verankert werden. Du weißt, dass du in bestimmten Situationen anders reagieren willst. Du hast das schon oft

Stell dir vor: Du sitzt mit einer guten Freundin im Café. Ihr kennt euch seit Jahren und habt schon so viel miteinander erlebt. Trotzdem...

Neulich habe ich mein Handy mit Marmelade ziemlich übel beschmiert. Nicht aus Versehen, sondern weil ich es auf dem Küchentisch abgelegt...

Manchmal wache ich auf und denke: Heute mache ich alles anders. Meditiere beim Zähneputzen. Esse achtsam drei Rosinen. Und bin den ganzen...

Wer hat eigentlich festgelegt, was es bedeutet, „in Würde“ zu altern? Wer hat entschieden, dass Frauen über 50 plötzlich unsichtbar...

Für viele Frauen fühlt sich das Jetzt an wie ein Ort, den sie irgendwann betreten wollen. Dann, wenn alles erledigt ist.

Kennst du das Gefühl, dass dir etwas fehlt, obwohl scheinbar alles stimmt? Dass du in deinem eigenen Leben nur eine Rolle spielst? Du...

In jedem Leben gibt es Momente der Stille, die uns daran erinnern, dass wir nicht nur aus unseren Handlungen bestehen, sondern auch aus...

Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen! Das fühlt sich stark an. Wer einen festen Standpunkt im Leben hat, den wirft so leicht...

Das Alleinsein hat etwas Magisches. Es ist eine universelle Wahrheit, dass jeder Mensch Zeit braucht - Phasen, die frei von den...

Manchmal kommt uns das Leben vor wie ein unaufhaltsames Gewitter. Dunkle Wolken sammeln sich, der Wind peitscht, Donner grollt und der...

Intuition ist eine leise Stimme in unserem Inneren, die uns Dinge verrät, die unser Verstand nicht erfassen kann. Sie ist ein Gefühl der...

Beliebt sein! Im Leben stehen! Kontakte haben! Nur, wer gefragt ist, scheint heutzutage auf der Sonnenseite des Lebens zu stehen. Das...

Stress? Anspannung? Ärger? Angst? Erst einmal tief durchatmen! Merkst du, wie sich etwas in dir löst? Das was wir automatisch machen,...